La resiliencia es una habilidad clave tanto para el éxito individual como el organizacional.
En esta nota les quiero compartir el aporte de Richard Davidson, reconocido neurocientífico, quién ha estudiado las bases cerebrales de la resiliencia y cómo podemos desarrollar esta capacidad.
Simplificando…, Davidson descubrió que para recuperarse más rápidamente se debe fortalecer el circuito cerebral por el cual la corteza prefrontal izquierda inhibe la amígdala
Entonces, la pregunta clave es, ¿Cómo podemos fortalecer dicho circuito?
Desarrollando un patrón de pensamiento más efectivo y sano. Aprendiendo:
– a reevaluar o reinterpretar los contratiempos poniéndolos en perspectiva
– a cuestionar si realmente tienen consecuencias tan negativas como pensamos inicialmente
– a identificar si incluso tienen algún aspecto positivo
– a mirarlos como oportunidades de aprendizaje y crecimiento
Por otro lado, la práctica regular de mindfulness también nos ayuda a recuperarnos más rápidamente de los contratiempos, puesto que debilita la cadena que pensamientos negativos que nos mantienen obsesionados con el contratiempo.
Se ha comprobado que ambas estrategias cambian literalmente nuestro cerebro, y nos hacen más resilientes.
Y ambas pueden ser aplicadas exitosamente en las organizaciones.
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